กลยุทธพิชิตโรคข้อ

 กลยุทธ์พิชิตโรคข้อ

  กลยุทธ์พิชิตโรคข้อ

1.การดูแลตนเอง

·         การออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอและสมดุลกัน คือ เมื่อโรคกำเริบให้พัก โรคสงบไม่มีอาการก็ให้ออกกำลังกาย การจะพักเพื่อลดการอักเสบ ลดปวดนั้นควรจะพักให้ สั้นที่สุด ส่วนการออกกำลังจะช่วยให้ข้อแข็งแรงมากขึ้น ลดการอักเสบ นอนหลับได้ดีขึ้น

·         การดูแลข้อ ช่วงที่ปวดอาจใส่เครื่องพยุงข้อเพื่อลดอาการปวดและทำให้ข้อได้พัก

·         การลดความเครียด เนี่องจากโรคนี้เป็นโรคเรื้อรังไม่หาย ผู้ป่วยมักหมดหวังในชีวิต   หมดกำลังใจในการทำกายภาพบำบัด ญาติและผู้ใกล้ชิดต้องให้กำลังใจและช่วยดูแลผู้ป่วย

2.การรักษาทางกายภาพบำบัด  

·         เป็นการรักษาเพื่อลดอาการ และป้องกันการพิการของข้อและฟื้นฟูสมรรถภาพข้อให้ใช้งานได้ดีขึ้นการรักษาแบบนี้เป็นการรักษาที่จะต้องนำมาใช้ควบคู่กับการรักษาทั้งทางยาและการผ่าตัด

·         อาหาร ควรลดไขมัน และอาหารที่รับประทานควรมีแคลเซียมที่เพียงพอ

3. การรักษาทางยา

ควรเลือกใช้ยาให้เหมาะสมกับโรคข้อชนิดนั้นๆ และเหมาะสมกับปัญหาที่พบในระยะของโรค ยาบางชนิดนอกจากให้ผลการรักษาที่ดีแล้ว ยังอาจสร้างอาการข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อนแก่ผู้ป่วยได้ด้วย  ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนการใช้ยาแต่ละชนิด

• ภาวะแทรกซ้อนจากยาลดอักเสบแบบดั้งเดิม (NSAIDs)  อาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน มีแผลในกระเพาะอาหาร เลือดออกในกระเพาะอาหาร เป็นต้น
• ภาวะแทรกซ้อนจากยาสเตียรอยด์ อาจทำให้อ้วน ความดันโลหิตสูง เบาหวาน กระดูกผุ กระดูกตาย ติดเชื้อง่าย

4. การรักษาทางการผ่าตัด

จะใช้วิธีนี้ก็ต่อเมื่อพบว่าข้อมีความพิการที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยยาหรือกายภาพบำบัด และผ่าตัดเพื่อแก้ไขความพิการหรือเสริมสร้างความมั่นคงให้แก่ข้อนั้นๆ

ชีวิตประจำวันกับโรคข้อ

         การปฏิบัติกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างหนึ่งที่จะทำให้สุขภาพข้อดีขึ้นได้  ซึ่งถ้าศึกษาวิธีการป้องกันรวมถึงการปฏิบัติตัวที่ถูกวิธีดังตัวอย่างข้างล่างนี้ได้ ก็จะเป็นผลดีต่อสุภาพข้อเป็นอย่างยิ่ง
  1.  การรักษาอาการปวด  ถ้าปวดมาก แม้แพทย์จะรักษาเต็มที่แล้ว ควรจะมีการรักษาอย่างอื่นเพิ่มเติม โดยแพทย์จะทำการเปลี่ยนยา เพิ่มยา หรือรักษาด้วยกายภาพบำบัดก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดลงได้

1. 2.  ต้องเข้าใจยาที่รับประทาน  ยาต้านการอักเสบที่ไม่มีสเตียรอยด์ในท้องตลาดจะมีผลต่อกระเพาะอาหาร  ยาต้านอักเสบชนิด cox-2 inhibitor จะมีผลต่อกระเพาะอาหารน้อยกว่ากลุ่มยาแบบเดิม
2. 3. การปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน  ถ้าปฏิบัติไม่ถูกวิธีอาจจะทำให้ข้อต่ออักเสบมากขึ้น เช่น การเดินขึ้นลงบันไดสูงๆ  การนั่งยองๆ  การนั่งงอเข่านานๆ
3. 4. การบริหารร่างกาย  ผู้ป่วยโรคข้อสามารถบริหารร่างกายหรือข้อต่อได้ ถ้าข้อต่อยังไม่มีการอักเสบ อาการปวดข้อจากการบริหารร่างกายเป็นสัญญาณเตือนให้หยุดการออกกำลังกาย  การบริหารร่างกายจะเกี่ยวข้องกับจิตใจด้วย  ถ้าบริหารร่างกายเป็นกลุ่มจะทำให้เกิดความเพลิดเพลินและสนุกสนานประกอบกันไปด้วย
4. 5. รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ

ความจริงที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับโรคข้อ

จากผลการสำรวจในประเทศสหรัฐอเมริกา (source: www.arthritis.org) ในปีพ.ศ. 2548 พบว่า
        1. พบคนเป็นโรคข้อถึง 1 ใน 3 ของประชากรผู้ใหญ่ทั้งประเทศ (66 ล้านคน หรือเท่ากับประชากรไทยทั้งประเทศ)
     2. โรคข้อเป็นปัญหาระดับชาติที่สำคัญมากและเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดภาวะทุพพลภาพในกลุ่มคนอายุมากกว่า 15 ปีขึ้นไป
        3. โรคข้อพบได้กับคนทุกอายุ รวมทั้งเด็กด้วย
        4. ค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวกับโรคข้อในประเทศสหรัฐอเมริกา สูงถึงปีละ 3.5 ล้านล้านบาท
        5. ครึ่งหนึ่งของคนที่เป็นโรคข้อคิดว่าไม่มีอะไรสามารถจะมาช่วยแก้ไขโรคนี้ได้

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคข้อ

1.   ความเชื่อ  โรคข้อ เป็นเพียงโรคที่ทำให้เกิดความเจ็บ ความปวดเท่านั้น
         ความจริง  ความเชี่อหนึ่งที่ผิดคือ โรคข้อเป็นเพียงอีกชื่อหนึ่งของความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว โรคข้ออาจทำให้เกิดภาวะทุพพลภาพ จนไม่สามารถทำงานหรือใช้ชีวิตประจำวันตามปกติได้  

2.   ความเชื่อ  โรคข้อไม่ใช่โรคที่ร้ายแรงและสำคัญมากนัก
         ความจริง  โรคข้อเป็นโรคเรื้อรังที่พบได้บ่อยที่สุดและพบได้มากถึง 1 ใน3 ของประชากรผู้ใหญ่ และจะพบได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆเมื่ออายุมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถทำงานได้  นอกจากนี้ค่าใช้จ่ายทั้งทางตรงและทางอ้อมในการรักษาโรคนี้มีผลต่อเศรษฐกิจของประเทศอย่างมาก เช่น ค่ารักษาพยาบาล  ค่าเสียโอกาสการทำงาน

3.   ความเชื่อ โรคข้อเป็นแล้วรักษาไม่ได้
       ความจริง โรคข้อเป็นโรคเรื้อรังที่รักษาไม่หายขาด แต่สามารถบรรเทาให้ทุเลาลงได้ โดยเฉพาะความปวด และการเสื่อมทรุดลงของข้อ ทั้งนี้เนื่องจากเทคโนโลยีด้านการแพทย์ที่ก้าวหน้ามากขึ้นตลอดจนการพัฒนายาใหม่ๆเพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงขึ้น

 

       ผลิตภัณฑ์ จ้อนท์แคร์(jontkare) สามารถป้องกันและแก้ปัญหาโรคกระดูกและข้อ ได้ผลจริง

       จ้อนท์แคร์(jontkare) เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดที่ให้ผลจากการรับประทาน 100% เห็นผลจริง รวดเร็ว ชัดเจน จึงขายดีที่สุดในขณะนี้
อย. 13-1-02950-1-0014

ปริมาณและราคา 1 ขวดบรรจุ 30 เม็ด ราคา 1,320 บาท

ดูข้อมูลที่   http://jontkare-mirvalai.blogspot.com

สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่ายที่

     คุณ จุฑาชลัท อินทวะระ    โทร.      082-0571981
                                                          097-3983248

ID Line : valai1981

อีเมล์  : kprimss@gmail.com