โรคข้อเข่าเสื่อม
เราป้องกันได้
การปฏิบัติตัวเพื่อหลีกเลี่ยงโรคข้อเข่าเสื่อม เช่นการนอนกับพื้นเป็นประจำ เพราะขณะลุกขึ้นหรือลงนอนจะเกิดอันตรายกับเข่า
หลีกเลี่ยงการขึ้นบันไดบ่อย ๆ ควรจะนั่งบนเก้าอี้ไม่ควรนั่งบนพื้น
* เวลาเดินหรือวิ่ง ให้ใส่รองเท้าสำหรับเดินหรือวิ่งซึ่งจะมีพื้นกันกระแทก
* เวลาขื้นบันไดให้ก้าวข้างดีขึ้นก่อน
เวลาลงให้ก้าวข้างปวดลงก่อน มือจับราวบันได
* ใช้ไม้เท้าค้ำเวลาจะลูกขึ้น อย่าหยุดใช้งาน
* การออกกำลังกายและการบริหารกล้ามเนื้อ
โดยเฉพาะการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
จะช่วยลดแรงที่กระทำต่อเข่า วิธีการบริหารสามารถทำได้โดยการยืน มือเกาะกับเก้าอี้
ย่อตัวให้เข่างอเล็กน้อย นับ 3-6 ครั้ง แล้วยืนตรงทำช้ำ 3-6
ครั้ง หรืออาจจะทำได้โดย นั่งบนเก้าอี้เหยียดขาเกร็งไว้ 10 วินาที่แล้วจึงงอเข่า ทำซ้ำหลายครั้ง
นอกจากนั้นการเดินเร็วหรือการไหว้น้ำจะช่วยกระตุ้นให้กระดูกแข็งแรง
* ให้ใช้เข่าเหมือนปกติ หากมีอาการปวดให้พักเข่า
* ประคบอุ่นเวลาปวดเข่า
* การทำกายภาพบำบัด แพทย์จะแนะนำวิธีการบริหารกล้ามเนื้อและข้อเข่าเพื่อลดอาการปวด
ป้องกันข้อผิดรูป รวมทั้งทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง
ที่สำคัญต้องปฏิบัติเป็นประจำจึงจะได้ผลดี
ผลิตภัณฑ์ จ้อนท์แคร์(jontkare) สามารถป้องกันและแก้ปัญหาโรคข้อเสื่อม ได้ผลจริง
การป้องกันข้อเสื่อม ผู้ป่วยควรรู้จักการปฏิบัติตัวที่จะไม่ทำให้ข้อเสื่อมเร็วขึ้น
เช่น การวิ่ง นั่งพับเพียบในรายที่มีข้อเข่าเสื่อม หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
ในรายที่อ้วนมาก ก็ช่วยลดแรงน้ำหนักตัวที่กระทำต่อข้อได้เช่นกัน
นอกจากนี้การใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์ เช่น ไม้เท้า
จะช่วยลดการถ่ายแรงที่กระทำต่อข้อของขาได้
จ้อนท์แคร์(jontkare) เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดที่ให้ผลจากการรับประทาน
100% เห็นผลจริง รวดเร็ว ชัดเจน จึงขายดีที่สุดในขณะนี้
ผลิตภัณฑ์ จ้อนท์แคร์(jontkare) สามารถป้องกันและแก้ปัญหาโรคข้อเสื่อม ได้ผลจริง
อย. 13-1-02950-1-0014
อย. 13-1-02950-1-0014
ปริมาณและราคา 1 ขวดบรรจุ 30 เม็ด ราคา 1,320 บาท
ดูข้อมูลที่ http://jontkare-mirvalai.blogspot.com
สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่ายที่
คุณ จุฑาชลัท อินทวะระ โทร. 082-0571981,
097-3983248
097-3983248
ID Line : valai1981
อีเมล์ : kprimss@gmail.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น